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吃榴莲长胖吗 吃榴莲会不会长胖
2023-12-02 11:01:12【观察】
简介 1、榴莲所含的碳水化合物和脂肪都很高,如果大家过量食用容易发胖。2、榴莲是一种热量特别高的水果,碳水化合物和脂肪的含量都非常高。大...
1、榴莲所含的碳水化合物和脂肪都很高,如果大家过量食用容易发胖。
2、榴莲是一种热量特别高的水果,碳水化合物和脂肪的含量都非常高。大概估算100g的榴莲,也就是二两榴莲,热量大概有150大卡,这样一来会影响到整体热量的控制,所以在食用榴莲等这类高热量水果的时候,一定要限制量,尽量要少食,尝尝就可以了,如果以吃饱为主,一定会增加热卡,会增加体重。
3、如果大家想要减肥或者害怕发胖,建议少吃多动,水果也要限制量。大家用一些减肥软件可以计算出每天摄入和消耗的总卡路里数,当摄入热量大于消耗热量时就会发胖。
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